따뜻한 찜질(핫팩)은 복부의 혈액순환을 돕고 긴장된 근육을 이완시켜 위장 운동을 촉진합니다. 배꼽을 중심으로 시계 방향으로 부드럽게 마사지하는 것도 장의 연동 운동을 도와 가스 배출과 변비 완화에 좋습니다. 다만, 너무 강하게 누르거나 식후 바로 하는 것은 피해야 하며, 근본적인 담적 제거를 위해서는 전문적인 치료와 병행하는 것이 가장 좋습니다.