오후 6시가 넘었다면 저녁 약은 건너뛰시는 것이 맞습니다. 다이어트 한약의 대사 촉진 성분이 수면을 방해할 수 있기 때문입니다.

수면은 체중 감량에 매우 중요한 역할을 합니다. 깊은 수면 중에 성장호르몬이 분비되어 지방 분해를 촉진하고, 근육 회복을 돕습니다. 약 한 번 빠뜨리는 것보다 수면의 질이 떨어지는 것이 훨씬 큰 손해입니다.

• 늦은 시간에 약을 억지로 드시면 불면으로 이어질 수 있습니다
• 다음 날 아침부터 정상 복용하시면 됩니다
• 절대 다음 날 2회분을 한꺼번에 드시면 안 됩니다

자주 깜빡하시는 분은 핸드폰 알람을 활용해 보세요. 오후 5시쯤 알람을 설정해두시면 저녁 약 복용 시간을 놓치지 않을 수 있습니다.