아니요, 샐러드만 드시면 안 됩니다. 일반식을 드셔야 요요가 오지 않습니다. 샐러드 위주의 극단적 식이 제한은 단기간에 체중이 줄 수 있지만, 근손실과 대사 저하를 유발하여 중단 시 더 심한 요요가 옵니다.

일반식을 통해 탄수화물, 단백질, 지방을 균형 있게 섭취하면서 전체적인 양만 조절하는 것이 올바른 방법입니다. 한약이 식욕을 자연스럽게 조절해 주므로 무리한 식이 제한이 필요 없습니다.

• 샐러드만 = 근손실 + 대사 저하 + 요요
• 일반식 + 양 조절 = 건강한 감량 + 유지
• 탄수화물을 줄이되 완전히 끊지 않기

오래 유지할 수 있는 식습관이 진짜 다이어트입니다.