제로콜라는 칼로리가 0이지만, 다이어트에 100% 안전한 것은 아닙니다. 인공감미료가 혀의 단맛 수용체를 자극하여 '달콤한 것을 더 먹고 싶다'는 식욕 신호를 보낼 수 있습니다.

또한 인공감미료가 인슐린 분비를 자극할 수 있다는 연구 결과도 있어, 지방 축적에 간접적인 영향을 줄 가능성이 있습니다. 완전히 금지할 필요는 없지만 주의가 필요합니다.

• 칼로리는 0이나 식욕 자극 가능성 존재
• 하루 1캔 이하로 제한
• 물이나 탄산수로 대체하는 것이 더 좋음

달달한 음료가 그리우실 때 가끔 드시는 정도는 괜찮지만, 물을 기본 음료로 삼는 것이 가장 좋습니다.