만성피로/수험생
Q. 시험 기간에 에너지 드링크를 매일 마셔요.
A.
고카페인과 과당 폭탄입니다. 일시적인 각성 효과 후 "슈가 크래시(급격한 피로)"가 오고, 장기 복용 시 심장 부담과 불면증을 유발합니다.
📝 详细回答
에너지 드링크는 내일의 체력을 당겨 쓰는 대출입니다.
- 부작용: 두근거림, 손 떨림, 신경 과민, 위장 장애
- 대체제: 오미자(피로 회복), 매실(소화 촉진), 홍삼(면역) 등 건강한 음료를 드세요.
⚠️ 설탕 주의
당분이 혈당을 급격히 올렸다가 떨어뜨리면서 집중력을 흐트러뜨리고 더 졸리게 만듭니다.
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