카카오 함량이 높은 다크 초콜릿 한두 조각은 괜찮습니다. 혈당이 급격히 떨어지면 어지러움과 집중력 저하가 올 수 있으므로, 적절한 대처가 필요합니다.

다이어트 중 저혈당 증상(손떨림, 식은땀, 어지러움)이 나타나면 무리하지 마시고 소량의 당분을 섭취하세요. 다만 초콜릿 선택 시 주의가 필요합니다:

• 카카오 70% 이상 다크 초콜릿 1~2조각은 허용 범위입니다
• 밀크 초콜릿이나 화이트 초콜릿은 당분과 지방이 많아 피하세요
• 사탕이나 과자보다 다크 초콜릿이 혈당 변동이 적습니다

저혈당 증상이 자주 나타나신다면, 식사량이 너무 적거나 식사 간격이 너무 긴 것일 수 있습니다. 다음 상담 시 말씀해 주시면 식단을 조정해 드리겠습니다.