감량 목표는 개인의 현재 체중, 체질, 건강 상태에 따라 달라지지만, 일반적으로 본인 체중의 5~10%를 한 달 감량 목표로 설정합니다.

예를 들어 체중별 예상 감량 범위는 다음과 같습니다:

• 60kg → 월 3~6kg 감량 가능
• 80kg → 월 4~8kg 감량 가능
• 100kg → 월 5~10kg 감량 가능

무리한 목표보다는 건강하게 유지 가능한 속도로 감량하는 것이 중요합니다. 너무 빠른 감량은 기초대사량을 떨어뜨려 요요를 유발할 수 있습니다.

초진 상담 시 체성분 분석과 맥진을 통해 개인에게 맞는 현실적인 목표를 함께 설정해 드립니다.