어지럼증/이명
Q. 어지러울 때 피해야 할 음식이 있나요?
A.
저염식(짠 음식 금지), 금주, 금연, 카페인 제한은 기본입니다. 혈당을 급격히 올리는 단 음식(초콜릿, 사탕)도 인슐린 대사에 영향을 줘 어지럼증을 악화시킬 수 있습니다.
📝 상세 답변
내이가 싫어하는 건 짜고 자극적인 것입니다.
- MSG: 일부 환자는 조미료에 반응해 어지러움을 느끼기도 합니다(중국음식점 증후군).
- 물: 충분한 수분 섭취는 체액 균형을 맞춰 어지럼증 완화에 필수적입니다.
💡 공복
너무 배가 고파도 어지러울 수 있습니다. 규칙적으로 소식(조금씩 자주)하는 것이 좋습니다.
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