밤마다 다리가 괴로워 잠을 포기하고 계신 분들께

자려고 누우면 다리에 벌레가 기어가는 듯, 전기가 흐르는 듯한 불쾌감이 밀려오는 하지불안증후군은 겪어보지 않은 사람은 모릅니다. 낮에는 멀쩡한데 밤에만 시작되니 주변의 이해를 받기도 어렵습니다.

생활에서 바로 해볼 수 있는 것들

• 취침 전 종아리 스트레칭과 온찜질을 10분 정도 하면 일시적이나마 불쾌감이 줄어듭니다.
• 오후 이후 카페인(커피·녹차·콜라)은 증상을 악화시키므로 피하시는 것이 좋습니다.
• 철분이 풍부한 식품(시금치·살코기·조개류)을 꾸준히 섭취하면 혈허 개선에 효과적입니다.

생활 관리만으로 해결되지 않을 때

하지불안증후군은 단순한 다리 불편함이 아니라, 혈류 순환 장애와 자율신경 불균형이 복합적으로 얽힌 상태입니다. 양의·한의 면허가 통합되어 양의사도 한약을 처방하는 의료선진국 일본에서도 혈허(血虛)를 보하는 한약이 하지 불쾌감 완화와 수면의 질 개선에 유효하다는 연구가 보고되고 있습니다. 근본적인 혈류 순환과 신경 안정을 동시에 회복하려면 체질과 병의 단계에 맞는 맞춤 탕약이 필요합니다.