설사
Q. 껌을 많이 씹으면 설사하나요?
A.
네, 무설탕 껌에 들어있는 인공 감미료(소르비톨, 자일리톨)는 장에서 흡수되지 않고 설사를 유발하는 대표적인 성분입니다.
📝 Detailed Answer
'설탕 무첨가'의 함정입니다.
자일리톨 같은 당알코올은 칼로리는 낮지만, 대장에서 물을 끌어당기는 성질이 있어 과량 섭취 시 폭풍 설사를 유발합니다. 사탕이나 다이어트 젤리도 마찬가지입니다.
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